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怎样判定自己是不是过度运动 打工人别陷入特种兵式健身陷阱,平日久坐熬夜,身心承压

怎样判定自己是不是过度运动 打工人别陷入特种兵式健身陷阱,平日久坐熬夜,身心承压,周末突然高强度暴练风险很高,大汗不代表高效,放平心态稳步训练,给身体留足恢复时间,长久坚持才是健身王道