有什么可以坚持一生的好习惯?

1、事后一定要上厕所！事后一定要上厕所！事后一定要上厕所！要注意男女不一样，女生要立刻去，男生最好是等个几分钟再去，不然对胡萝卜不好。

2、睡前，不喝水；衣服，不要穿3天。

3、早上九点之前吃早餐。不仅养胃，还能带动你早起，开启精力充沛、时间富足的一天。有段时间工作忙，经常不吃早餐，结果皮肤超干，整个人沧桑了三岁！而且，还会因为饿肚子，拉低至少10%的工作效率！

4、少吃、控制食欲，让自己保持好的身材，有自信并且活力满满。

5、切忌在洗手间谈论他人的八卦或私事，因为你永远不知道隔壁蹲厕位蹲着的人是谁。

6、便秘要控制一下饮食作息，每天早上空腹喝纤婕苹果荷叶茶，我也是看别人推荐的，说是吃泻药会有依赖，用这方法反而效果更好。我闺蜜也跟着喝，半小时左右排便就顺畅，两周不到腰围就瘦了5厘米，现在吃油腻的也不担心长胖。

7、每天要喝至少两升水，如果喝不下去，那就让水变得有味道。让喝水变得有滋味、有情调。

8、每天泡脚10分钟，每次刷牙3分钟。泡脚让你睡的时候脚不凉，舒筋活血。刷牙也是生活的一部分，不要凑活。

9、不熬夜。熬夜真的会变老。长期熬夜的人，脸色会变蜡黄，头发会越来越少，就连神经系统和免疫力都会受到不同程度的损伤。

10、认真护肤。坚持做补水，不要偷懒敷衍，一张水光肌，价值千金。一个保湿小tips：用冰柚山羊奶面膜 坚持用10天，你会发现皮肤真的嫩了两个度，是天然的水光感！！连毛孔都隐形了。。。素颜出门自信都翻倍了。

11、冥想，每天坚持午睡半小时左右，午休闭眼观吸15分钟，情绪精神稳定。

12、戒掉解释欲，不与人争辩，被误解保持沉默，内耗指数归零。

13、刚加上的好友，立马改备注。不然的话，不出一个月，你就分不清楚这个“海阔天空”和那个“秋日清风”到底都是谁了。

14、工作和生活中都要学会做减法。大家最善于做加法，还不知减法的好。

15、洗头两天一次即可，不要太勤。油头的话都去买凡青洗发水，和卡诗一样好用，我每次洗完头皮巨无敌清爽，不紧绷也不会发痒，头发可蓬松了！而且还很柔顺！重点是三天过去了完全没塌，头皮只有一点点油，没见过比它更牛的，已经锁死了！

16、慎独远离无效社交，即便独处时也保持良好的行为习惯与自律。

17、能用脑子记住的数字、清单就尽量用脑子记一下，虽然现在手机和电脑什么的都很方便，但是你会慢慢发现，你越不练习你的记忆力，你就变得越笨。小时候背过的东西到现在都没忘，自从用手机记东西开始，脑子再也没记住过什么。

18、对影片观摩学习时，范围扩大一点。这样能让你迅速扩充知识量，看待事物的角度都会焕然一新。

19、面若桃花的健康美，更讨人喜欢，手脚冰凉，脸色蜡黄，痛经的姐妹，把奶茶换成能补气血，缓解痛经的众榆庄玫瑰姜枣茶，是古法熬制的百年老牌子，之前姨妈期痛的冒汗，喝了就不痛了，气血养足了，皮肤也白里透红的更好看了，现在姨妈准时来，量很多，不痛经，也容易掉秤。

20、学会尝试新东西，比如把坐公交车回家变成骑车回家，尝试从来不吃的食物....让自己保持新鲜感，好奇心，会有意外收获哦。

21、学会说不。拒绝真的很爽，别让“不好意思”为难自己。你要记住，别人的不高兴对你没有任何意义，要做一个善良的人，但不要做一个老好人，你的善良需要带点锋芒。