“只要你不混乱，时间永远够用”，焦虑常常来自于，想要的太多。在有限的时间里同时推进几件事，于是：一边左右脑互搏，一边看着时间流走，对自己更加不满。职场似乎也在推波助澜，鼓励我们多线程工作，却忽略了注意力的涣散。我们游离于几个任务之间，快速切换，却从未深度地进入任何一件事。最近突然意识到，人真的要刻意练习「简化生活」。一天只安排三件事，一次只进入一件事。当几个声音同时在脑海里打转时，让自己深呼吸，然后快速进入一件事，不要把时间浪费在纠结选择上。你会发现，深度的注意力会提升一切体验感——工作效率、创造力、对事物的感受力，都会因为你的全情投入而增长，焦虑也在具体里消失。做咖啡时，就停留在咖啡时间里，打奶泡、观察咖啡油脂的变化、控制手臂静静拉花；走路时，就专注在行走的过程里，感受不同季节的风和温度，接纳往来的陌生人以及街巷里质朴的生活感。深度注意力会带来深度体验，深度体验带来深度认知。这才是我们长线的安全感来源。承包笑点碎碎念