篮球课堂——阿摊——转身与后仰技术——（1）平台上各种洗白阿摊技术的视频，把巴斯特们整的跟叫椿的猫似的！严重影响了小区的睡眠环境——（2）这里给大伙拆解一下阿摊的转身与后仰——希望可以让猫儿们安静下来——（3）背身单打情况下，阿摊的转身，至少一半走步，根本原因——担心身体控制不力、被人撤凳子，阿摊转身前喜欢前倾——对轴心脚没概念，一门心思地想着“转身、转身”，导致启动时双脚一起发力——甚至出现轴心脚回撤、转身幅度不足，转完后还在防守者怀里！最后依靠推土机解决问题——（4）快攻情况下，阿摊的转身、99%是南斯拉夫步——（5）阿摊的后仰，丑态百出，仅举一款，供各位欣赏——阿摊双手端着球、不断晃脑袋；他以为后仰的精髓就是“通过晃脑袋迷惑对手”——（6）点评——阿摊的后仰跳投，背身阶段缺乏对防守队员的（肩背）感知和压迫！没有主动创造出空间；纯粹靠撤步获得空间，以及身高优势——它只对身高不足、弹速不足的防守者管用——遇上有身高、有弹速的，阿摊就会发怵——（6）附上“乔丹后仰”——前期准备——用肩背靠住对手、去感知对手的位置与反应；躯体上部使劲压迫防守者，意在创造更多空间、延迟防守者的反应速率！

篮球课堂——雷阿伦“三分拯救阿摊”——回顾——（1）2013年总决前五场，马刺3:2领先——且看第六场回放——（2）最后1分27秒89平——58秒帕克禁区内2分，马刺91:89——（3）阿摊持球推进，禁区单打帕克，被小卡抢断（阿摊第五次失误），吉诺比利持球推进被犯规，两罚全中，马刺93:89——（4）最后37秒，阿摊持球推进到禁区，为避小卡盖帽、选择侧身抛投、三不沾（第六次失误），吉诺比利得球反击，被雷阿伦犯规，两罚中1，马刺94:89——剩28秒——（5）阿摊推进，三分打铁——韦德内线将球拨给雷阿伦，雷点给小查，小查传弧顶阿摊、三分命中，马刺94:92——（6）热火犯规战术，小卡两罚中1，马刺95:92——（6）剩14秒，小查左侧底角遭包夹，回传阿摊，阿摊三分打铁——波什进攻篮板，（阿摊在弧顶被完全放空）波什传雷阿伦，三分！进加时——（7）看看关键时刻阿摊的那个鸟儿样——（8）特殊生物说“雷阿伦射进三分前，是阿摊在连续追分”——同理，没有队友前面七十多分垫底，阿摊的“连续追分”有个鸟用？——绝杀就是绝杀，“此前一切”都只是注脚！——阿摊“29次绝杀”前的那些追分人，你们怎么不说？！