真正的健康养生，可不只是吃点保健品、做做运动这么简单。
从生活习惯来说，得做到均衡饮食，远离高热量、高脂肪和高糖食物；每天适量运动，促进身心健康；保证充足睡眠，恢复体力和精神。还要戒烟酒，定期体检，早发现问题。同时，主动学习健康知识也很重要。
但很多人忽略了情绪养生。中医讲“怒伤肝、思伤脾”，长期负面情绪会让身体出问题，慢性病、亚健康可能就源于此。所以，得管理好情绪，凡事看开，不钻牛角尖。心情舒畅，气血通畅，身体自然少生病。真正的养生，是身心同养。