今天做力量训练，练胸胸肌3个动作。
·第一个动作：史密斯架推胸。练完这个练那个脚步的时候，每个动作8-10组，每组12-15个，重量递增，加油。
·第二个动作：龙门架绳索夹胸。
·第三个动作：器械臂屈伸。这个动作有点类似于公园里边的双杠，主要是刺激胸肌下沿。
训练结束，运动要适量，健康最重要。
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