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我学顺拐是一绝，抬小腿打小腿拽胳膊肘子翻车了，肩髋同转是顺拐。根源就是不会核心发

2026-05-26 21:02:00 李捷爱游泳分享健康健康

我学顺拐是一绝，抬小腿打小腿拽胳膊肘子翻车了，肩髋同转是顺拐。根源就是不会核心发力，不会核心髋驱转髋鞭腿，推水时核心无力，一推就把自己掀翻了，肩髋同转顺拐翻车

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