5年狂吃新疆拌面，高油高盐
体重暴涨60斤！血压飙到189！

连续吃了5年新疆拌面，真的越吃越上头，总觉得少加两份面就吃不饱，每次非要吃到咽不下去才肯停口。现在回头看，这个饮食习惯简直在慢慢拖垮身体。

拌面本身高油又高盐，长期这么吃，早早给高血压埋下了隐患。这几年体重更是一路飙升，从最初的135斤涨到了195斤，足足胖了60斤。我之前一直天真以为，吃完多骑自行车就能抵消热量，体重肯定能降下来，现在才明白想法有多荒唐。

昨天中午刻意控制没加面，饭后骑了20公里，半路饿得扛不住，又加餐一碗牛肉面还加了面。结果到家直接头昏脑涨，一量血压直接冲到189，好在这几天戒掉了深夜烧烤夜宵，血压相比上周有所回落，可体重却依旧居高不下。

终于想通了症结所在：再大的运动量，也赶不上胡吃海塞摄入的热量。高油高盐的主食+加餐，运动根本弥补不了。

往后必须管住嘴，烧烤、重口面食尽量减量，嘴馋的时候就多喝白开水。身体发出警告了，真的不能再任性吃喝了。