一个人从小养成的习惯可能会伴随一个人的一生，改变很难，改变首先源于觉知，要先觉察认知到其中的问题，一般觉察认知到问题可能要到青年甚至中年以后了，甚至有的到了晚年或者终其一生未觉问题。例如，一个人从小的饮食习惯和饮食结构，对其口味、习惯的养成很重要。如果是不合理的，也会形成长久依赖，对身体有长期的不好的积累影响。