内耗严重的人，请每天默念这几句话，你是不是也曾有过这样的感受，自己明明什么都没做，却累到不行。明明外面风平浪静，心里早已翻江倒海…… 其实，我们绝大多数的内耗，并非来自外界，而是源于我们对自己过度解读和攻击。如果，你最近内耗严重，从今天起每天默念这几句话，学会慢慢与自己和解，让生活重启。一、不能控制的事，就顺其自然。学会区分能控制和不能控制的事，对无法改变的事（如他人行为、天气等）放手，减少焦虑。把精力收回自己身上，专注当下的行动。力所能及便尽力而为，无能为力就坦然随缘。二、自己的感受，才最重要。不要总是习惯性“懂事”退让、一味迁就，却常常忽略自己的感受。好的关系，从不是靠单方面隐忍迎合换来的，而是双向奔赴，彼此都觉得值得。若别人轻视你，那就学会置顶自己的感受、善待自己。三、已经过去的事，就此翻篇。往事已成定局，再多后悔也无法改变结局，如果还在折腾自己又何必。接受过去无法改变的事实，放下遗憾和自责，把注意力放在当下和未来。人生最好的放下和开始，就是遗憾翻篇。四、还没发生的事，不要担心。还没发生的事情，是最恐惧的。你越是忧虑，越容易陷入自我内耗当中，根本没法好好生活。生活不过是见招拆招， 泉州·开元寺景区