很多中老年人当前最关注的就是养生和活法，到处找补品，找食疗的方子，但这都不是正确的方向。正确方向如下：
三流的养生，是乱补；二流的养生，是早睡；一流的养生，是放宽心不计较。
三流的活法，是爱较劲；二流的活法，是懂取舍；一流的活法，是闲事少管，远离是非。
其实长寿的秘诀不是吃什么，而是放下、规律、有人爱。