人到中年，总感觉浑身乏力、提不起劲，很多人以为是酒色财气或加班熬夜的锅，其实王阳明早就指出，耗损元气最甚的是心里的“三种心念”。
就像龙场镇上那汉子，牛走失后不肯归家，断食十数日，执念作祟，牛没找回人先废。王阳明自己也曾因得罪刘瑾，深陷悔恨、忧惧、怨毒中，元气如抽丝般消散。心乱了，吃再多补药也白搭。反复反刍过去的错，会把它嚼成一辈子的疤。人到中年，别让这些心念空转、内耗，修好心，精气神才能足。