我是莹莹 一个喜欢研究外食不长胖的女孩👧
夏天到啦！超馋冰冰凉凉的清爽食物，超模同款燕麦杯必须安排今天做 4 款低负担超模燕麦杯测评！看看他们的热量是多少吧～
1️⃣黑巧可可椰子发酵燕麦杯 366大卡
食材：发酵燕麦 牛奶 黑巧 蓝莓 可可粉 椰子水
2️⃣蓝莓香草椰子发酵燕麦杯 390大卡
食材：发酵燕麦 牛奶 蓝莓 香草酸奶 豆浆粉 椰子水
3️⃣莓果发酵燕麦杯 341大卡
食材：发酵燕麦 牛奶 莓果 酸奶 巴西莓粉果汁
4️⃣抹茶青提发酵燕麦杯 404大卡
食材：发酵燕麦 牛奶 青提 抹茶粉 酸奶 椰子水
☑️我最喜欢的是抹茶和莓果！这两款都超适合夏天的！！[赞R]
✅好吃小tips：
1️⃣燕麦要选择原料好的燕麦，口感会更软糯
2️⃣一定要用牛奶或者酸奶浸润麦片！会更加好吃
3️⃣成品制作完成后可以放冰箱冷藏一晚，燕麦隔夜可吸收的热量会更低。（燕麦低温冷藏会生成大量的抗性淀粉，实际可吸收热量显著降低，同时饱腹感翻倍！管理期吃更友好）
✅这次燕麦杯用到是我很爱的桂格发酵燕麦，它里面的燕麦粉是用 5 大种益生菌联合发酵的，把燕麦本身的益生元和发酵后生元结合在一起，对肠道更友好，特别适合平时久坐、外卖吃得多，肠胃总有点小别扭的姐妹。
⭐️原料特选的糯燕麦，热水一泡就变得糯叽叽的，因为添加了椰子粉，所以余味还有淡淡的泰国香水椰清甜，完全没有普通燕麦的粗糙感，属于冲泡即食款，热冲即食或者冷泡做隔夜燕麦杯都很绝！
⭐️高饱腹又健康，对我们控卡星人很友好。早上赶时间的话，热水3 分钟就能泡好一杯，而且后生元遇热不失活，和益生元一起能更好地对我们的肠道起作用，打工人、学生党都能轻松坚持健康饮食，管理期不用饿肚子，也能吃得满足。
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⭕️如果你也在找一款好吃、还能长期坚持的燕麦，真心推荐试试这款，好好吃饭、吃得舒服，才能一直坚持下去～
好了，本期的分享就到这里啦
我们下期再见👋
