很多人的累，本质上是精神长期紧绷很多高敏感的人，不是身体累，是精神一直在“待机”。别人一句话，你会反复想很久。领导一个表情，你会开始猜是不是自己哪里做错了。微信消息没回复，你会下意识紧张。甚至开完一个会，都能在脑子里复盘一整天。真正消耗我们的，不是工作量，而是长期的情绪紧绷。《高敏感是种天赋》里提到：高敏感人群的大脑，会对外界刺激进行更深层次的加工。也就是说，同样一件事，别人可能很快就过去了。但高敏感的人，会自动放大细节。语气、表情、气氛、情绪变化...全部都会被接收到。所以很多高敏感打工人的状态是：身体已经下班了，情绪还在公司加班。感触最深的是，有一年我工作压力特别大。那段时间，每天晚上睡前，脑子都停不下来。一直在想：今天有没有说错话？领导是不是不满意我？同事是不是对我有意见？甚至半夜突然醒了，第一反应都是工作。身体紧绷，心跳加速。《身体从未忘记》里有句话：「创伤并不只是经历了什么，而是身体持续处于警觉状态。」后来我突然很理解，为什么很多成年人明明没做什么，却总觉得“很累”。因为精神从来没有真正放松过。高敏感的人，太容易向外感知。习惯观察别人情绪，习惯照顾别人感受，习惯提前焦虑。可是长期这样，人会慢慢被掏空。后来我开始逼自己练习：不要过度解读别人，不要总观察别人，不要把所有人的情绪都背在自己身上。成年人最重要的能力之一，就是把注意力收回自己。真正稳定的人，不是没有情绪。而是不再让外界情绪无限入侵自己。承包笑点碎碎念