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自从得糖18年来，茶饮、甜点、水果一点都不敢碰！看到这些美食，馋到不行，吃啥都战战兢兢的，就怕吃错了血糖蹭蹭往上飘~
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🍭糖类一顶点都不敢沾，市面上的代糖又五花八门，赤藓糖醇、甘露糖醇、菊粉、罗汉果糖等等，
选错升糖快、胀+气、吃坏肚子、味道怪气味重
吃着还不安心，控糖太累啊👩❤️💋👨
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👉千万别再稀里糊涂随便选了！控糖十几年，我总结出糖友们闭眼选的代糖，家人们可直接抄作业~
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💕控糖不是苦行僧生活，没必要亏待自己的胄、硬压着想吃的渴望。只要咱们选对代糖，既能吃点甜食解解馋又不会升糖，享受美食的同时，身体负担还小。得糖尿病后，它会一辈子伴随自己，只要咱们控糖一日三餐，好好吃饭、平稳血糖、快乐舒心过日子，才是蕞重要的❤️
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糖友们日常控糖饮食中都在用哪种代糖？文案中还有哪些没列出来的代糖，评/论区聊一聊~
