尽管是周五的晚上，但是我仍旧要管住嘴，不能把好不容易降下来的体重又给打回原形。

晚餐：黄桃罐头 + 水煮鸡蛋

黄桃罐头是弥补水果和蔬菜的，鸡蛋是提供营养和饱腹感的，当然，跟着学到的鸡蛋淋点生抽的吃点，还真的很棒耶，这样再吃两个鸡蛋都不会腻。