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第一,别老吃重口味,多吃点蔬菜粗粮。第二,少熬夜,规律吃饭,它们也怕折腾。第三,

第一,别老吃重口味,多吃点蔬菜粗粮。第二,少熬夜,规律吃饭,它们也怕折腾。第三,别一生病就乱吃抗生素,把好菌都干掉了。

养好菌群,其实就是三餐规律、吃得干净点,不难的。