关于减肥，内心一直会有一个原则就是少食多餐以及吃的干净，但这不代表我会一直吃水煮菜，或者外出吃饭就要过茶水。基本上是馋了还是要去吃好吃的，因为食欲反应的不仅仅是想吃东西，也能解决情绪、压力甚至精神问题，该释放的还是要释放。想吃什么就去吃什么，吃几口就停下。不想吃东西的时候一定不去硬塞，在食欲可控的时候吃健康干净一些。另外实在吃太多了就吃点益生菌弥补一下，或者做点溶脂医美补救一下，对自己不要太苛刻。