其实我的方法就只有一个，跟自己说，闭上眼就是大脑在休息睡觉了，把睡不着的焦虑转换到闭上眼这个简单的动作上，其实就会发现就算刚开始感觉脑子很清醒，没睡着，但是闭眼时间长了，总会慢慢就睡着了。只要坚持闭眼这个动作就好，不用追求其他手段。