幸不幸福，很大程度上取决于你拿什么作“参照物”。
若总和别人比收入、地位，就很难感到满足；若总盯着自己所没有的，便容易焦虑。反之，把参照系设为过去的自己，便会感激每一点成长；关注当下拥有的一切，就会看到很多值得珍惜的东西。
心理学家也发现，幸福往往与主观调控有关。一个人能否转变视角、主动选择参照，比客观条件更能预测幸福感。适应力也很关键——无论顺境逆境，人都会逐渐习惯，这是种保护，也提醒我们不必把一时得失看得太重。
当然，基本生活满足也很重要，但当温饱解决后，决定幸福差异的，更多是心态：接纳不完美、保持感恩、投入热爱的事、与温暖的人在一起。
说到底，幸福不是等来的一种状态，而是你选择和创造的一种能力。就在今天、此刻，你仍可以做出这个选择。