奉劝大家

每天晚上

千万不要在关了灯之后

还躺在床上刷手机。

我前两年真的是这个坏习惯根深蒂固，下班洗完澡躺床上就关灯刷短视频，最早的时候经常刷到两三点，一开始觉得没啥，反正第二天上班能摸鱼，后来先是眼睛动不动就干涩发疼，滴了大几百的眼药水都没用，去医院查已经有干眼症了，颈椎也曲度变直，天天早上起来脖子僵得转不动。

真不是吓唬人，现在的算法太懂你爱看啥了，刷起来根本没个度，那点短暂的快乐，拿睡眠、视力、颈椎换，真的太亏了。我现在睡前直接把手机放客厅充电，躺床上闭着眼捋捋第二天要干的事，要么就听两段老相声，没多久就困了，这俩月整个人精神头都好了不止一点，你们真的可以试试。