讨好型人格建议反复阅读把“我应该”换成“我选择”——当你人生的算法总是用“我应该”开头时，潜意识里已经把人生的决策权拱手相让。你不是在为自己活，而是在为他人的期待、社会的规则、甚至想象中的“完美人设”而活。

不要说“我应该陪朋友逛街”，而是说“我选择去，因为我珍惜这段友谊”，或者说“我选择拒绝，因为我今天情绪不好”。主动权一回来，内耗就少了。AI大时代