意面煮熟，加洋葱炒香，放入番茄酱，再倒入意面，裹上茄汁即可。

吃的时候撒上欧芹碎和黑椒，那叫一个香。

煎猪扒，锅里倒油，一面煎制焦黄，上色，再翻面，刚出锅的最香撒上盐和调味料。

西兰花配培根，炒出来味道更新鲜。

热了凉拌黄瓜，吃了是真爽口。

一人一碗面，搭配肉和菜，也算是营养均衡的一餐。