适度晒太阳好处可太多了！首先能促进维生素D合成，让身体更好地吸收钙，像儿童能防佝偻病，成年人能预防骨质疏松。我身边就有老人坚持每天晒会儿太阳，骨密度都比同龄人好。
晒太阳还能调节血清素，提升情绪。我压力大的时候，晒晒太阳就感觉心情好多了，焦虑和抑郁都减轻不少。而且它能增强免疫力，减少生病几率。
不过晒太阳也得适度，别在阳光强的时候暴晒，选上午10点前或下午4点后，每次15 - 30分钟就行，还要注意防护眼睛。