难过的时候，只想卸下心里的紧绷，安安静静舒缓情绪

1. 独处放空，不用勉强说笑应酬，任由情绪慢慢流露，想哭就坦然释放，不用压抑委屈
2. 找舒服的地方歇着，吹吹风、看看窗外景致，远离嘈杂纷扰，让纷乱的心绪慢慢平复
3. 慢慢梳理心事，不钻牛角尖，接纳当下的低落，不和坏情绪较劲
4. 也会盼着心绪平复后，慢慢回归日常，好好善待自己，把心里的阴霾一点点散去

等情绪慢慢沉淀下来，也就慢慢释怀了。