别被健身博主骗了 穷人补蛋白不需要牛肉虾仁
一个月三百块就够
鸡蛋是黄金蛋白 吸收率最高 便宜到离谱
豆腐管饱 两块钱吃到撑
鸡胸肉十块一斤 肉里性价比之王
干黄豆耐放 囤着当储备粮
牛奶一天一袋补钙
猪里脊当备选 比鸡胸贵点但比牛肉实在
每天十块钱 蛋白质达标 身体不缺营养
普通人别追求花里胡哨
守住这六样 就是最硬的底层生存智慧
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每天十块钱 蛋白质达标 身体不缺营养
普通人别追求花里胡哨
守住这六样 就是最硬的底层生存智慧
