高温天怎么缓解情绪中暑 天气越来越热，总想发脾气，有时候又情绪低落，这可能是情绪中暑导致的

很多人工作上的压力本来就高，但是需要压抑着情绪，碰到高温天，情绪波动太容易爆发了

不管在公司还是家里，空调最好恒定在26℃度左右，体感更舒适，再坚持练习4-7-8呼吸法，饮食清淡的同时保证作息的稳定，应该可以缓解情绪中暑

如果心情还是很烦，可以找朋友聊聊天释放一下情绪压力，别太压抑了，工作压力加上天气太热，情绪有一些波动很正常，没有必要过分担心