目前，轻断食的常见模式有以下几种：
1.5:2模式：每周7天中有5天吃正常餐，另外两天的热量控制在500-600千卡左右。
2.16:8模式：每天只在8小时内进食，其余16小时禁食，比如早上10点到晚上6点可以吃饭，其余时间喝水不进食。