过了60岁锻炼为何不能受“微运动”的限制？
现在好多过了60岁的老人，不少都有腿疼的毛病，对锻炼更是前怕狼后怕虎，不锻炼怕身体出毛病，去锻炼又怕把腿和膝盖弄坏，总是很纠结。
其实，60岁后身体机能确实在下降，适度地进行“微运动”，像散步、打太极拳，能活动筋骨，减少关节压力。我邻居王大妈，65岁，虽然偶有腿疼的毛病，但她每天还是坚持散步半小时，身体状况向好的方面转化。
当然，60岁过了，也不是只能“微运动”。特别是身体条件好的、没有换膝盖的，有运动基础的老人，也可以尝试进行一些强度稍微大的锻炼。我认识一位62岁的大叔，一直坚持游泳，每周游三次，每次1000米，身体各项指标都正常。
因此，60岁以后，不要听风就是雨，要选择适合自己的锻炼方式，要根据自身情况选择锻炼，只要在锻炼的过程中全身舒畅，就别被“微运动”限制住，毕竟生命在于运动嘛！
