有没有觉得最近特别容易累？明明没干啥重活，却总觉得浑身没劲、不想吃饭，晚上翻来覆去睡不着？

老话常说“夏季无病三分虚”，真不是吓唬人！天热出汗多，咱们的阳气都浮在表面，脾胃反而虚寒，加上吹空调、喝冷饮，身体可不就“蔫”了吗？

别慌！做好这三件事，把这“虚”劲儿补回来，安稳过夏天：

第一件：把“冰”控住，吃点“热”的。

越是天热，越要远离透心凉的冰奶茶、冰西瓜！寒凉最伤脾胃，吃多了湿气全堆肚子里。建议多喝温开水，或者煮点生姜水、绿豆汤（常温的！），吃点山药、小米粥养养胃。

第二件：午睡20分钟，胜过熬夜补觉。

中午11点到1点是心经当令，这时候眯个20分钟，比晚上多睡两小时还管用！哪怕趴在桌上打个盹儿，下午精神头都不一样，还能养心安神。

第三件：别对着风口吹，护住这三个口。

空调再爽，也别对着后颈、肚脐和脚心猛吹！这三个地方是身体的“门户”，寒气最容易钻进去。晚上睡觉记得盖好肚子，穿双袜子，别让“虚邪贼风”有机可乘。

做到这三点，脾胃舒服了，觉也能睡踏实了，这“三分虚”自然就没啦！今晚就开始试试吧！