活久见，一是癌症，二是老年痴呆，前者忍受病痛折磨，后者遭家人不待见，结局都不好。

美国有大约700万阿兹海默病患者，这是老年痴呆最主要的一种，2023年新增20万，另外还有500万到700万轻度认知障碍，也就是阿兹海默病早期，因此情况很严峻。但是，也有好消息，过去25年美国老年痴呆患病率在下降中。为什么下降？从各项研究中总结出来几点：接受高等或更高的教育、多动和锻炼、控制血压、避免吸烟、社交活跃，这些可以预防最多40%的老年痴呆病例。

接受高等或者更高的教育，这一点是知识就是力量的体现，有知识的人自然更相信科学，也更勤于思考，但也有知识越多越反动的，读成猪脑子。因此接受教育只是一方面，还要不断学习、更新、反省，不要成为思维逻辑上的脑残。

多动和锻炼是人生的真谛，也是预防老年痴呆的最有效的办法，不要相信动脑之类的说法，要动全身，从年轻一直动到老。

烟不能吸，已经吸了要戒，老烟民很有可能不得老年痴呆，因为活不到得老年痴呆的岁数。

血压要从中年开始控制，老年人也不能放松，我身边就有高血压不控制最后老年痴呆的例子，尤其一些可以治疗包括放支架的病例，不能仅仅因为岁数大就保守治疗。

在这几方面值得努力和坚持，这样才有可能老了不成为子女和亲人的累赘。