早洩到底几分钟算 ？

先别被网路数字吓到，专业指引这样说

上网查资料，看到有人说「没有撑过 15 分钟就算早洩」，

吓得你每次实战都在心里默默读秒，只要稍微快了一点，就觉得自己是不是有病？

很多人被网路上的夸张数字与A片情节绑架，产生了严重的时间焦虑。

其实，医学上对「早洩（PE）」的定义，跟你想的完全不一样！

国际性医学会对早洩的定义有三个核心条件：

第一，总是或几乎总是在进入阴道前、或进入后「1到3分钟内」就射精。

第二，完全「失去控制射精的能力」。

第三，这种情况造成了自身或伴侣的「极度困扰与负面情绪」。

如果只是偶尔太兴奋比较快，或是双方都很满意，那根本不算是早洩。

所以建议大家 ：

1. 停止读秒焦虑：把注意力放在伴侣的感受上，而不是牆上的时钟。

2. 了解真实数据：一般健康男性的平均实战时间大约是 5 到 7 分钟，不用过度神话。

3. 寻求医疗介入：如果真的控制不住又影响感情，搭配药物辅助可以有效延长时间。

你曾经因为网路上写的标准，对自己的表现感到焦虑吗？