白天没精神又疲乏，记性越来越差。
入夏三分虚，这种状态更有能加重，
小满过后至三伏，宜养心多养心
非常适合炖这清补猪心养阴安睡汤，很滋润很好喝😋，不腻不腥。
——▫️食材（图3）
▪️沙参10g ▪️玉竹8g ▪️麦冬8g（清心潤肺除烦）
▪️莲子20g▪️百合10g（安神护心、改善难眠）
▪️猪心1个（补养心血）
▪️瘦肉150g▪️桂圆5颗▪️姜片
——▪️做法（图4）
▫️麦冬、莲子、沙参、百合、玉竹炖前用清水泡发20分钟。
▫️猪心切块，加入生粉和盐抓洗干净血水，焯水。
▫️所有食材入炖盅，加入大概8-9成水。
▫️隔水炖2小时，下盐调味，也可加点枸杞。
心烦难眠，睡得浅的宝子们，坚持一周炖个1-2次，食养一段时间后，睡眠和心情都会好很多☺️。
