肩周炎折磨人，想找没副作用的治疗方法，中医外调法加食疗法就挺不错。
中医外调法里，针灸是一绝。扎特定穴位能疏通经络，促进气血运行，缓解疼痛。像肩髃、肩贞等穴位，专业医生操作下，效果显著。推拿按摩也不赖，按摩师用各种手法，帮你放松肩部肌肉，改善关节活动度。
食疗法也不能小瞧。多吃黑豆、羊肉等温热性食物，能温通经络。比如黑豆粥，黑豆补肾养血，对肩周炎恢复有好处。把中医外调法和食疗法结合，副作用小，还能从内到外调养身体，值得一试。