普普通通一日三餐，既要兼顾营养，又要满足大家的口味！还要变着花样来做这才是合格的家庭厨师！

今天上跳班11：30下班，下班买了一把汗菜，24.5毛钱的排骨，这家新开的店肉好便宜，五花肉不到六块钱一斤，前排骨9.8一斤，直排骨带杂骨16块钱一斤，最开始我不敢买想着太便宜了，看见每天他家不少人买我也跟着买了几次！

医生建议我少喝排骨汤，可以多吃瘦肉，所以我现在都是烧排骨，今天做的是香辣排骨，儿子尝了一口竖起大拇指，说外焦里嫩麻麻辣辣太好吃了！

苦瓜配黑木耳加一个红辣椒，降糖降压好帮手！又好看又好吃！鸡蛋是上次从婆婆那带回家的！我今天的主食是一块豆腐。

黑皮还没回家今天上班店长有安排，等一下吃完收拾好提前去上班！今天又是愉快的一天！