盐要少吃，但有的人就是爱吃咸，俗话说的口很重，究竟有什么原因？原因之一是生理性的。

无聊：百无聊赖的时候吃咸的，可以提高大脑多巴胺水平，让人欢快，吃甜的也一样，或者既吃咸的又吃甜的，这就是为什么坐在那里或者看电视手机的时候爱吃零食的原因，所以要减少这种无聊的时间。

脱水：脱水导致电解质失调，吃咸的是身体的需求，馋盐是身体需要水分的一种另类表达，因此想吃咸的时候先喝点水。

慢性压力：压力会导致皮质醇或其他食欲相关激素释放，让人想吃咸的、油腻的或甜的食物，因此要注意减压。

缺觉：睡眠不足会让人嗜吃，尤其是高卡路里食物包括咸的、甜的食物，所以要始终保障睡眠。
多汗：这是身体的正常反应，还会伴随口渴和疲劳，需要补充水分和盐分。

经前综合征：这期间会出现口渴和食欲变异，包括馋盐，因此像吃咸的时候想想是不是大姨妈要来了，克制一下。

偏头痛：偏头痛之前可能出现馋盐的症状，吃咸的有助于缓解症状，但最好的办法是吃对乙酰氨基酚等药物。

药物：因为影响肾上腺，一些药物的副作用是馋盐，包括曲马多、抗真菌药、糖皮质激素、免疫检查点抑制剂、蛋白激酶抑制剂。

钠缺乏：这是真的缺，该补，引发的原因包括腹泻、呕吐、心衰、服用利尿剂、一些肾病等。