两天不称重，体重长3斤，反弹太可怕了！又必须得过午不食了！
今天是2026年5月16日，早晨5点28分称体重115.1斤，突破了红线，太可怕了！仅仅隔了14日，15日，两天没称体重，竟然反弹了3斤。
这两天，由于天气转热，改成了早晨锻炼，5点起床，如厕后，直接奔公园了，没再称体重，仅仅间隔了两天，然后，上午，下午，有了足够的时间在家等待，免不了大吃零食，特别是吃油炸扇子，一吃把不住，一不留神就吃多了，还有割舍菜和饭，体重反弹太可怕了！
怎么样才能找到科学合理的体重管理之法呢？实在让人纠结。
唉，每天称体重还必须得重新做起来。[福][福][福][祈祷][祈祷][祈祷][祈祷]