最近真的发现，人一旦睡不好整个状态都垮掉了。同样的，睡得好就像停机检修，第二天开机就很在线

我睡眠一直不太好，之前都是得吃两粒褪黑素才能睡着。

睡是睡着了，但我平时戴着手表起来都会看一眼睡眠情况，发现一直睡得很浅，压根没休息到位。

后面就换成维特健灵宁心胶囊，这个里面没有一点褪黑素，主要靠中草本调养，还挺温和的，算是中式褪黑素？深度睡眠时间越来越多，醒了之后也不会昏昏沉沉。

而且不像以前那样想的多了，每天到11点多会有很自然的困意，建议大家吃这个也是提前两小时吃，再加上睡前做会瑜伽泡泡脚什么的睡得会特别香。而且睡得很沉，夜里也不轻易醒，早上起来整个人都轻飘飘的不乏力✨