伤筋动骨万万不可躺床上静养，这是误区，我验证了后果很严重。

昨天发了个我抬高脚、躺在摇椅上浇草的视频，一位头条朋友留言说：“腿真细。”

看了有点哭笑不得，唉，左腿肌肉萎缩挺严重，导致了不正常的细。

植树节那天中午崴伤脚踝，没当回事，下午去上课了。晚上整个脚都肿了，疼得一夜没咋睡。

第2天是周五，请了一天假，加上周末两天，整整在床上躺了三天没动。

都说伤筋动骨要静养，那就静养呗。可后来小腿明显细了很多，我这才知道，这是不活动受伤的腿导致的肌肉萎缩，很难恢复。

我感到难以理解，几天过后就下床了，拄着拐上班了，这等于也活动了，咋还会这么快肌肉萎缩？

后来，我刷到一个专业的康复科医生的视频，他说：“如果躺着一动不动，48小时后肌肉就会开始萎缩。”

我这才明白，受伤后48小时内就要适当活动，比如勾脚、用脚趾在空中写26个字母、抬腿运动等等。

悔之已晚，把教训写出来吧，也许会帮到一些需要的朋友。