难过的时候，不想说话、不想解释，就想安安静静做几件小事：

找个安静的地方静静坐着，放空脑子，什么都不去想；
戴上耳机听舒缓的歌，让情绪慢慢沉淀；
偶尔偷偷掉几滴眼泪，不用硬撑坚强，委屈不用憋着；
吃点自己爱吃的东西，用烟火味安抚心里的空落落；
等情绪慢慢平复，再告诉自己：都会过去，不必为难自己。

人难过时，不用逼自己乐观，允许自己脆弱一会儿，也是放过自己。