首先，如果上课犯困怎么解决？
1️⃣如果你座位在靠边或者比较靠后，你可以主动站起来，老师会理解的，不要怕尴尬（但是要注意不会挡到别的同学）站起来对于醒瞌睡真的很有效
2️⃣使用风油精/清凉鼻吸这类提神醒脑的产品，体积小，放在文具盒方便随时拿出来用
3️⃣向老师申请去厕所用凉水洗脸，这样能够站起来走动一下，再用凉水洗脸，提神效果很明显
4️⃣准备一个小喷雾瓶里面装凉水，困的时候可以朝脸上喷，效果类似于3️⃣
5️⃣喝黑咖啡，绝对能苦得你一下子精神起来哈哈哈，注意一定是要黑咖啡，雀巢那种速溶拿铁没用！喝了只会让你越来越困。
5️⃣下课立刻趴下来睡觉 这一点非常重要！
其次，如何从根源上解决上课犯困的问题？
1️⃣我想说的是并不是老生常谈的“要保证充足的睡眠”，我认为，即使睡眠不是那么充足，只要长期保持规律的作息，也不容易犯困。
以我自己为例，我高三一般十二点睡六点多起床，只睡六个多小时，但我如果坚持半个月左右每天都是这样的作息，我就很少犯困。
但我如果放假回家睡懒觉，看似是补了觉，实际上打乱了生物钟，返校之后几天都会特别特别困，我相信大家都有这种返校之后格外困的体验😢
2️⃣一定要睡午觉！时间不要太长，我认为30-50分钟为佳，睡太久容易醒不过来。我个人认为趴在桌子上睡比躺在床上睡更好，因为趴着睡不容易陷入深度睡眠，不会出现午睡醒不来的情况
3️⃣保证充足的营养。我高中的时候一直在吃这款upbaby成长钙，这个是独立包装一条一条的，放在教室很方便，味道是牛奶味的，口感不错😋吃这个成长钙之后我感觉精力更加充沛了，睡眠质量也更好了，所以很少出现上课犯困的情况
