越贵的水果反而越没营养，富人吃的是口感，穷人吃的是营养。
今天我们来讲一讲水果界真正的五大天王：
1、番石榴芭乐，这是在水果界被低估了的狠角色，被人嫌口感粗、籽多，但是从营养来看芭乐是低糖、低热量、高纤维，有丰富的抗氧化物质，能够帮助人体促进代谢。
2、猕猴桃🥝，水果界中的六边形战士，维C高、膳食纤维高，可以帮身体灭火。
3、牛油果🥑，很多人吃不习惯，第一次吃的时候像在啃肥皂，含有优质脂肪油酸，是细胞膜的核心修复材料。
4、蓝莓🫐，蓝莓这几年快被吹成神果了，但是还真有点东西的，蓝莓的核心营养价值是花青素。
5、苹果🍎，含有的果胶是可溶性膳食纤维，可以帮助肠胃蠕动、减缓血糖波动，苹果不是某个营养成分爆表、而是非常稳定稳的可怕，要知道苹果已经统治人类餐桌几千年。

水果的营养价值和产地、价格没有直接关系，衡量水果价值的评估标准就是营养密度，也就是同等热量下能够为人体提供多少抗氧化剂、矿物质和微量元素，而高价水果卖的是稀缺感以及朋友圈里的精致人设。
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