所谓金吐纳，是结合传统吐纳心法与现代身心疗愈理念形成的呼吸养生法。练习时腰背放松挺直，鼻吸呼，舌抵上腭，吸气4秒，呼气8秒以上，呼气的同时，鼻腔，口腔，喉腔发出“嗡鸣声”，做到形、气、声、意合一。它不只是简单的换气，而是通过呼吸带动全身气血共振，把脏腑里的浊气、寒湿，还有积压的负面情绪一并排出，既可以日常用来保养身体，也能在辟谷期间加速排毒修复，坚持练习，就能慢慢把身体状态调整到更健康的状态。