中年一定要减肥
到了40
身高160，体重超过120，
就偏胖了，
一定要减肥！

我堂嫂今年41岁，身高正好一米六，前两年体重一直卡在132斤，总觉得人到中年发福是正常事，不用特意折腾。她每天下班就窝在沙发上刷手机，顿顿离不开红烧肉和油炸食品，晚上还总吃夜宵，慢慢的不仅肚子越来越大，还经常头晕犯困，爬两层楼就喘得不行，连弯腰系鞋带都费劲。

去年单位体检，她查出了中度脂肪肝和高血脂，医生说再这么胖下去，很容易引发更严重的问题，她拿着体检报告，当场吓出一身冷汗，这才下定决心一定要减肥。她没有搞极端节食，只是戒掉了奶茶和夜宵，三餐改成少油少盐，每餐吃到七分饱就停筷，每天晚饭后雷打不动绕着小区快走四十分钟。

就这么坚持了半年，她稳稳瘦了15斤，现在体重一直保持在117斤，再去复查，脂肪肝和血脂都恢复了正常，整个人精神头好了太多，走路也轻快了。人到中年，减肥从来都不是为了好看，而是为了自己的健康，也是为了不给家人添麻烦。你们到了40岁，有没有开始重视自己的体重和健康？