“每餐留一口，活到九十九”，人到中年，若想延年益寿、少受病痛折磨，就得学会克制自己的食欲。切不可暴饮暴食，吃到七分饱就足够了。

有时候，你非要吃得撑破肚皮，其实饿的不是胃，而是你的心。吃饭吃到七分饱，感情爱到七分满，克制的是欲望，守护的是自己。人得承认岁月不饶人。

一旦过了40岁，身体的各个器官功能都开始走下坡路，消化能力大不如前。凉的吃多了，容易腹泻；硬的吃多了，胃会疼痛。一顿胡吃海喝，虽然过了嘴瘾，可胃却承受不了这份负担。一旦胃出了问题，各种疾病就会接踵而至。

而要养护好胃，合理饮食是关键的第一步。中医有云：“饱则伤胃，饥则养脾；节饮食者，胃气自固”，可别小瞧了“少吃”这看似简单的克制。做任何事，适可而止，都是一种对身体的滋养。少吃一点，吃得精一点，一日三餐要规律，别放纵自己。要明白，欲望太多会折损寿命，懂得节制才能延年益寿。

记住，自律的人才能获得自由，放纵的人只会被欲望束缚。

人到中年，事事都懂得节制，才能事事顺遂。