科技股面临大调整，当前最稳、北向最爱、抗跌抗通胀的方向:一、优先级布局红利、高股息 ETF，最省心、风险最低。1. 红利ETF高股息一篮子，银行+电力+煤炭+钢铁，北向避险首选。2. 银行ETF估值极低、股息高，利率越高越吃香。3. 公用事业ETF水电、火电、燃气，现金流稳，防御性最强。4. 央企创新驱动ETF / 国企红利ETF政策托底+高分红，波动小、拿得住。二、北向资金最爱高股息龙头个股，稳、抗跌。1.银行:最稳、最抗通胀，PE 5倍左右，股息率 5%+，利率越高越吃香。核心:工商银行、建设银行、农业银行、招商银行。2.公用事业（防守之王）现金流极稳，几乎不受周期影响，大跌很难。核心:长江电力、中国神华、川投能源。三、当前最实用策略1. 科技类半导体、算力、AI热门题材，逢反弹减仓清仓，不抄底，不硬扛。2. 非主线亏损股直接清，别恋战，资金挪去红利。3. 配置70%放红利ETF + 30%放上面高股息龙头。4. 仓位总仓位控制在 5成，留现金等科技跌透再回补。四、一句话总结高利率环境下：红利是保命钱，科技是未来钱。现在先守好保命钱，等杀完题材估值，再赚未来钱。