生活中流行这样一种认知，说晚上喝茶或喝咖啡会让人兴奋得难以入眠，不过这种情况在我这儿并不存在，不管是喝茶或咖啡，我都能安然入睡。
实际上，喝茶是否会影响睡眠是因人而异的。
通常来说，红茶、绿茶、普洱茶都含有茶碱，对于那些对茶碱敏感、神经衰弱的人而言，睡前喝茶必然会影响睡眠。但像我这种习惯喝茶、对茶碱不敏感的人，就不会有这种困扰。
此外，有些花草茶，比如龙眼百合茶、酸枣仁茶，不仅不会影响睡眠，还具有安神的功效。而且，发酵程度高的红茶、熟普洱茶中咖啡因所剩不多，晚饭后一小时饮用，能够帮助消化、清理肠胃，反倒有助于睡眠。
所以，晚上喝茶或咖啡，亢奋不能入睡这种情况的出现，只是部分人现象，并非所有人都会如此！我就属于晚上不管是喝茶或咖啡都能睡得很香的那类。