身体发出这些声音千万别忽视很多身体问题解药藏在睡眠里【周末集中式运动真的有用】运动锻炼不仅仅对于我们当下的身体健康有明显的积极影响，对于降低未来的疾病风险也有广泛的益处。无论是每天坚持运动还是周末恶补式运动，只要时间达标了，获得健康益处居然是差不多的！这下周末运动的人可以放心了。只要能每周抽出时间来运动，别管是每天坚持运动，还是某一两天集中运动，效果都是一样的好！（科普中国）一种远被低估的运动方式，1周哪怕做1次，对身体的好处都远超想象