王川写了这么一段话，我觉得很有道理，分享给大家：

人的焦虑情绪很多时候是大脑杏仁核的应激反应。要缓解焦虑情绪，不能只是简单说教，“你不要焦虑，焦虑也没用”，等等安慰的话。这无法改变产生应激反应背后的底层机制。 真正有效的方法，是让焦虑的人，把自己产生焦虑的事情和原因，慢慢写到纸上。写的过程，就是把大脑的控制权，从只会紧张警觉的杏仁核，传递给理性思考的前额叶 (prefrontal cortex）。写得越仔细，分析得越深，控制权的传递就越彻底，焦虑情绪自然下降。即使你一次写不完，只要开始写了，大概清楚还要写多长时间就可以把逻辑理顺理清，焦虑情绪也会开始下降。不强迫自己慢慢写下来，只喝心灵鸡汤，就无法真正完成这种控制权的传递，也就无法根本上改变焦虑。

看到别人炒股票赚了100倍。你可以试试这样是否能够缓解自己的焦虑。