Deepseek分析145斤怎么瘦到100斤

减肥这件事儿不用deepseek分析大家都心知肚明健康饮食少外食少吃外卖就已经赢了大半关于各种减肥方案：液断、16+8、碳循环、cpb减肥法等等我非常不建议普通人采用一旦出现饮食极限控制问题非常容易物极必反产生暴食行为不是我危言耸听作为过来人的一点儿小经验之谈罢了

总的来说减脂的方法无非就是：三分练七分吃饮食非极限控制的少油少盐碳水、蛋白质、膳食纤维、脂肪都要吃饮食上不要太克制自己不过量就行稍微配合运动保持心情愉悦坚持三个月到时候记得来感谢我